能讓你青春永駐的飲食美容方法介紹

2019-9-30 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:  由于目前工作生活的壓力過大,很多女性朋友都出現了未老先衰的現象,這種現象使得很多女性都為之擔心,美麗的容顏是女性的一生追求,那么在日常生活中我們該如何留住美麗的容顏,避免未老先衰的現象呢?下面就為大家詳細的介紹一下讓你容顏永駐的七大美食。  讓你容顏永駐的...

  由于目前工作生活的壓力過大,很多女性朋友都出現了未老先衰的現象,這種現象使得很多女性都為之擔心,美麗的容顏是女性的一生追求,那么在日常生活中我們該如何留住美麗的容顏,避免未老先衰的現象呢?下面就為大家詳細的介紹一下讓你容顏永駐的七大美食。

  讓你容顏永駐的七大美食:

  葡萄抗氧化:

  葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。

  提示:葡萄的一大部分營養來自葡萄皮,連皮吃對女性最好。

  番茄延緩衰老:

  營養學家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

  提示:生吃、熟吃,吸收的營養不同。

  米飯防止肌膚干燥:

  米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源,是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用。

  提示:不好消化,不宜多吃。

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