韓國女人吃什么美容?魚翅不如海帶白菜

2019-6-9 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:  2、增食欲調脾胃:粥  粥也是韓國最常見的養生食物。韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店,一碗粥的價格通常很貴,約合35-56元人民幣左右。粥里一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉湯、菜湯長時間熬煮,能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身體虛弱的人最適合食...

  2、增食欲調脾胃:粥

  粥也是韓國最常見的養生食物。韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店,一碗粥的價格通常很貴,約合35-56元人民幣左右。粥里一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉湯、菜湯長時間熬煮,能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身體虛弱的人最適合食用。

  Tips :由于蕎麥中含有抗氧化物維生素P,降血壓和助睡眠效果很好,蕎麥還被稱作大腸“清道夫”,韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。

  3、退燒解熱,止咳化痰:白菜

  白菜也是韓國人生活中重要的養生食品。營養學家認為,白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效,還能抑制乳癌細胞。所以,韓國人吃火鍋時,一定要加點白菜進去。

  4、通便穩定血壓:芹菜汁

  每天早晨喝一杯蔬菜果汁,有增加活力及穩定血壓等功效。幾乎所有的蔬菜果汁皆有幫助排便的功能,有習慣性便秘的人最適合用蔬菜果汁食療來調整體質。

  材料:芹菜40克-50克、高麗菜80克-100克、柳丁(帶皮)30克、胡蘿卜與蘋果各150克-200克。

  做法:把芹菜包在高麗菜內打成汁,與其余果汁調和。

  功效:芹菜對于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又能健胃利尿。

  5、補鉀,維持鹽分平衡:高麗菜汁

  材料:高麗菜200克、胡蘿卜200克、蘋果200克。 做法:先將高麗菜切碎,用榨汁機榨成汁,早晚各一杯。 說明:這種蔬菜果汁內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

  6、改善貧血:菠菜柳橙汁

  材料:菠菜30克-70克、高麗菜80克-100克、柳橙(帶皮)30克-40克、胡蘿卜與蘋果各150克-200克。 做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。 說明:菠菜富含維生素B1,可改善惡性貧血等病癥,對氣喘、蕁麻疹也有效。

 

  7、利尿美容:小黃瓜汁

  材料:小黃瓜一根、檸檬30克、柳丁半個、胡蘿卜200克、蜂蜜適量。 做法:小黃瓜含豐富維生素C生化酵素,應該最后加入。 說明:小黃瓜常用于美容,也有助于利尿,對改善呼吸困難也有效,還能促使皮膚柔細光滑。

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